Son yıllarda ülkemizde de sıkça yetişen avokadonun sağlığa pek çok yararı bulunmaktadır. Avokado yağı ise saç ve cilt sağlığına iyi gelir. Pek bilinmeyen bir yağ olmasına karşın lezzeti ve faydaları ile evlerde yerini almaya başlayan avokado yağı, geniş bir kullanım alanına sahip. Mutfaktan kişisel bakıma kadar birçok alanda kullanılan yağ, faydaları ile tıbbı açıdan önemli bitkisel yağlar arasına girer. Avokado yağı Ayşe Tolga gibi ünlü aroma terapistler ve güzellik uzmanları tarafından da sık sık kullanılmakta ve yararları dile getirilmektedir.

Avokado yağı ne işe yarıyor derseniz öncelikle cilt ve saç için canlandırıcı etkisi olduğunu söyleyebiliriz. Avokado yağı E, C, B3, D ve A vitaminleri ile cilt lekelerine ve cilt sorunlarına iyi gelir. İçerisindeki E vitamini ve C vitamini ile cildi yenilemeye yardımcı olur ve cildin dış etkenlere karşı direncini arttırır. Önemli bir antioksidan kaynağı olarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı vücudu korur. Lutein yönünden zengin olduğu için göz sağlığına iyi gelir ve gözlerin genç kalmasını destekler. Yaşlılıktan kaynaklanan göz hastalıkları riskini azaltır.

D ve A vitamini ile kemikleri güçlendirir. Aynı zamanda omega 3 ve 6 kaynağı olarak kalp sağlığını korumaya yardımcı olan yağ, içeriğindeki beta-sitosterol maddesi sayesinde kansere karşı koruma sunar. Kolesterol oranı sıfır olduğu için kalp hastalarına tavsiye edilir. Sindirim sitemini düzenleyici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca avokado yağı faydası arasında detoks etkisi de bulunur ve bu sayede vücuttan zararlı toksinleri atmaya yardımcı olur.

Bol miktarda magnezyum ve potasyum içererek depresyon ile migrene iyi gelir. Yüksek tansiyon hastalarında tansiyon düşürücü etkiye sahiptir ve magnezyum sayesinde diyabeti önlemede etkilidir. Kepek, egzama gibi cilt ve saç derisi sorunlarına karşı iyileştirici etkisi vardır. Saç derisini besler ve E vitamini ile saç dersinin iyileşmesini hızlandırır. Ayrıca saçları beslerken saç uçlarındaki kırıkların giderilmesinde etkili olur. Böbrek taşı söktürücü etkiye sahiptir. İster aç karınla ister yemeklere katarak tüketildiğinde böbrek taşını düşürmeye yardımcı olur.

Avokado yağı çatlaklar için hem önleyici hem de iyileştirici etki yaratmaktadır. Hamilelik gibi kilo almanın olduğu dönemlerde avokado yağı kullanılırsa cilt daha esnek olabileceği için çatlak oluşumu ihtimali de azalmaktadır. Topuk çatlağı gibi cilt kuruluğundan oluşan sorunların çözümü için de avokado yağı kullanabilirsiniz. Bu bitkisel kaynağın çok bilinmeyen bir özelliği de vardır. Avokado yağı böbrek taşı üzerinde de etkilidir. Böbrek taşı söktürücü etkiye sahiptir. İster aç karınla ister yemeklere katarak tüketildiğinde böbrek taşını düşürmeye yardımcı olur.